Тренинг «Хорошие отношения» для детей и их родителей продолжается.

На третьем занятии родители обсуждали трудности, с которыми они сталкиваются при воспитании детей, искали подходы к подросткам. Взрослые участники рассказывали, что временами поведение детей их обижает или не на шутку сердит. Информация о том, что на подростковом этапе развития основная задача человека — это общение со сверстниками, поиск себя, своего места в социуме, приобретение автономности, стала для многих родителей неожиданностью.  Родители сравнивали свои подходы к воспитанию, обсуждали правила поведения в период подросткового кризиса.   

Дети же разбирались с понятием «кризис», вспоминали этапы своего взросления, делились своими переживаниями, рисовали портрет идеального родителя и разрабатывали тактику бережного общения с родителями.

На четвертом занятии родители и дети осваивали на практике техники когнитивно-поведенческой терапии через упражнение «Мысли-суждения». В чем его суть? Учиться ловить свои деструктивные мысли.

Мы все в большей или меньшей степени мыслим стереотипами, шаблонами, которые постепенно формируются у нас в голове с детства под воздействием окружения и воспитания. Это приводит к тому, что зачастую мы не способны учитывать интересы другого человека, акционируясь на собственных представлениях о том, «как все должно быть». Часто такие мысли-автоматизмы мешают нам конструктивно относиться к происходящему, провоцируют конфликт и тревожность. Подростки и родители выяснили, что человек, попадая в ловушку суждений, начинает автоматически оценивать жизненные ситуации искажённо. Умение выявлять автоматические мысли формируется во время упражнений в курсе когнитивно-поведенческой терапии. Тренировать его участники смогут в течение недели с помощью «Дневника автоматических мыслей».

Чтобы справится с домашним заданием и подготовится к следующему тренингу участники создали «Словарь эмоций», проанализировали таблицу «Чувства» и поиграли в «Эмоционального крокодила». Ведь именно чувства и эмоции мотивируют нас к думанию, а потом и к действию.

Встречи проводятся в рамках проекта «Хорошие отношения» благотворительной программы «Семья» БДФ «Виктория». Мы благодарим наших друзей и партнёров — ЦСПСиД «Семья» за помощь в реализации проекта.

Поделиться:

Комментарии запрещены.