Мы часто пытаемся тревогу «задавить», убежать от неё или сделать вид, что всё хорошо. Но на встрече ресурсной группы пошли другим путём — решили понять её природу.
Что разбирали на встрече?
— Эволюционный механизм тревоги. Участники вспомнили, что тревога — это наша древняя «сигнализация». Она включалась, чтобы спасти нас от реальных опасностей внешнего мира. Проблема в том, что сегодня «хищные тигры» живут у нас в голове в виде страха «я плохой родитель» или постоянных мыслей о том, что с ребёнком может случиться что-то плохое.
— Объективные факторы. Участники честно посмотрели на то, что питает тревогу: хроническую усталость, информационный шум, чувство вины и необходимость постоянно «быть начеку» из-за детских травм. Признание этих факторов само по себе снижает напряжение.
— Главное упражнение «Встреча с моей тревожной частью».
Это было похоже на знакомство с незнакомцем внутри себя. Кто она? Как выглядит? Чего хочет на самом деле? Оказалось, что чаще всего наша тревога — это не враг, а гиперответственная часть нас, которая просто очень боится не справиться и искренне хочет защитить.
Участницы встречи ушли с новыми мыслями и ощущением, что тревога может быть не помехой, а подсказкой. Главное — уметь её услышать.
Спасибо каждому за доверие и глубину. Встречи ресурсной группы продолжаются.
При реализации проекта «Маршрут доверия» используются средства гранта Благотворительного фонда «Детский мир».
#грантыБФДМ