Тренинг начался с простого, но важного упражнения «Имя + Суперсила». Каждый впервые вслух называл свои сильные стороны — кто-то говорил про «умение замечать красивое», кто-то — про «упорство» или «чувство юмора». Для многих это оказалось сложнее, чем кажется, ведь называть свои достоинства вслух мы привыкли нечасто.
Тогда же разобрали формулу жизнестойкости из трёх составляющих: вовлечённость, контроль и принятие риска. И закрепили её метафорой пути, которая прошла через все последующие занятия.
Дальше было много открытий. Участники училась различать эмоции и мысли. Для этого вели «Дневник автоматических мыслей», в котором записывали мысли и учились отделять факты от интерпретаций.
Исследовали, где в теле живут чувства, создавали свои «карты эмоций» через метафору «тело — это дом».
Искали внутренние опоры в общении и находили их: каждый сделал свой «самоцвет» — записал качества, которые помогают в трудные моменты, и унёс с собой настоящий камень-талисман.
Проживали устойчивость через тело. В упражнении «Скала-лавина» пробовали устоять под напором — сначала физически, а потом и метафорически. А в «Тропе поддержки» проходили сквозь живой коридор из аплодисментов и тёплых слов.
За пять недель ребята подружились. Встречи стали глубже, искреннее. А поддержка перестала быть формальной, стала естественной.
Каждый подросток в группе готов быть услышанным и понятым. Это, пожалуй, главный результат первой половины тренинга.
Впереди ещё встречи, но первый и самый важный шаг уже сделан: ребята поверили, что внутри у них есть всё необходимое, чтобы справляться с трудностями. А ещё — что рядом есть те, кто поддержит.
Проект «Маршрут доверия» реализуется при поддержке Благотворительного фонда «Детский мир».
#грантыБФДМ