Выгоревший родитель: как заботиться о себе, чтобы хватало сил и ресурсов для ребёнка
25 февраля с 18:00 до 20:00 приглашаем вас на бесплатный вебинар, посвящённый важной теме — родительскому выгоранию.
Вместе с психологами нашего Фонда мы поговорим о том, почему забота о себе — это не эгоизм, а необходимое условие для того, чтобы быть опорой для своего ребёнка.
О чём вебинар?
Родительское выгорание давно перестало быть маркером «некомпетентности» или «слабости». Сегодня это — расплата за гиперответственность в условиях бесконечной многозадачности и завышенных социальных ожиданий.
Парадокс в том, что чем выше уровень осознанности родителей и чем больше усилий они вкладывают в воспитание, тем выше риск истощения и конфликтных ситуаций в семье.
На вебинаре мы разберём, как вовремя заметить первые признаки выгорания и что делать, чтобы не доводить себя до состояния, когда силы заканчиваются полностью.
Вместе с ведущими вебинара — клиническим психологом Дмитрием Кузнецовым и гештальт-терапевтом Эллой Васильковой — мы:
— Разберём три стадии родительского выгорания: научимся отличать обычную усталость от истощения и поймём, на каком этапе вы находитесь прямо сейчас.
— Найдём «ловушки мышления»: перфекционизм, чувство долга, тотальный контроль — какие именно установки забирают ваши силы и держат в состоянии хронической усталости.
— Отделим важное от навязанного: поймём, что для вас действительно ценно как для родителя, а что — лишь бесконечные «надо», навязанные обществом или собственными страхами.
— Освоим техники самопомощи: получим простые, но эффективные инструменты, которые помогут восстанавливаться прямо в течение дня — без отрыва от семьи и работы.
— Составим индивидуальный «план гибкости»: конкретные шаги, которые помогут уделять себе внимание без чувства вины и стыда. Потому что забота о себе — это не про «побыть в одиночестве», а про умение наполнять себя, чтобы хватало на всех.
Кому будет полезно?
Вебинар будет полезен не только приёмным родителям, но и всем мамам и папам, которые чувствуют, что:
· силы на исходе, а выходных мало;
· раздражение возникает слишком часто;
· хочется быть хорошим родителем, но непонятно, где брать ресурс;
· вина за «неидеальность» не даёт спокойно выдохнуть.
Дата: 25 февраля
Время: 18:00 – 20:00
Формат: онлайн, платформа Контур.Толк
Участие: бесплатное, по предварительной регистрации
Вебинар проводится при поддержке Благотворительного фонда «Детский мир» и Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.
Ждём вас! Приходите сами и приглашайте тех, кому это может быть важно.
#грантыБФДМ