После новогодних праздников, когда силы на исходе, а заботы требуют новой энергии, особенно важно вовремя «разбудить» свой внутренний ресурс. Именно этой цели была посвящена первая встреча в рамках ресурсной группы для приемных родителей проекта «Маршрут доверия», которая состоялась 19 января.
Это был день осознанности и бережной заботы о себе. Под руководством психолога участницы проделали глубокую работу, чтобы восстановить связь с собственными силами и создать планы на ближайшее будущее.
На встрече участницы:
• С помощью метафорических карт создавали свои «предпочитаемые картины будущего» на краткосрочную перспективу, намечая конкретные и вдохновляющие цели.
• Исследовали четыре витальных ресурса — деньги, энергию, знания и время — чтобы понять, как эффективнее ими управлять в повседневной жизни.
• Собирали персональную «аптечку скорой психологической помощи» — список простых действий и мыслей, которые могут быстро поддержать в сложный момент.
• Практиковали арт-терапевтическую технику «Сад жизненной силы», визуализируя свои внутренние ресурсы в виде цветущего сада. Это упражнение помогло не только увидеть свои силы, но и интегрировать это ощущение в текущее состояние.
Встреча прошла в искренней и теплой атмосфере живого контакта. Уходя, участницы уносили с собой не только созданные рисунки и заметки, но и чувство обновленной связи с собой, поддержки от общего круга и запас позитивной энергии для повседневных родительских задач.
Проект «Маршрут доверия» реализуется при поддержке Благотворительного фонда «Детский мир».
#грантыБФДМ