Начало учебного года — серьезное испытание для любой семьи, а для замещающих — особенно. Чтобы помочь родителям сохранить силы и устойчивость, 9 сентября в ЦССВ «Радуга» прошла уже пятая встреча нашего клуба «Тёплые встречи: родительская опора» в рамках проекта «Семья — опора».
Эта встреча была посвящена очень важной теме — профилактике эмоционального выгорания. Вместе с участниками мы искали ответ на ключевой вопрос: как быть ресурсным родителем, когда нагрузки растут?
В доверительной атмосфере родители не только обсудили свои трудности, но и освоили конкретные техники самопомощи:
—Определили источники стресса и энергии, чтобы понимать, что именно истощает, а что — наполняет.
—Освоили технику «Колесо ресурсного родителя» — инструмент для поиска баланса в разных сферах жизни.
—Попрактиковали упражнение «5-4-3-2-1» для быстрого снятия тревоги и возвращения в «здесь и сейчас».
Каждый участник ушел с не только с новыми знаниями, но и с практическими инструментами для восстановления внутреннего равновесия. Такие встречи — важный шаг к тому, чтобы родительская опора была по-настоящему крепкой.
Проект «Семья-опора» реализуется БДФ «Виктория» при поддержке Благотворительного Фонда «Детский Мир».