Перед древним человеком стоял один вопрос – а как мне выжить? Это была главная проблема и основной источник стресса.
Что такое стресс? Реакция на внешние изменения, не более.
У человека выработалось три ответные реакции на стресс – бей, беги, замри. Весьма понятно. Можешь победить мамонта? Бей. Не можешь? Беги. Не можешь ни ударить, ни дать дёру? Замри, притворись мертвым.
Но современный человек не борется с мамонтами и не убегает от тигров. Наш дикий зверь намного страшнее и опаснее – социальный стресс. В чем его опасность? Если от мамонта древний человек мог сбежать, то социальный стресс опасен как раз тем, что он зачастую становится хроническим – копьем такое не повалишь.
Что же делать?
“Тебе нужна встряска”. Вы замечали, что происходит с животными после стресса? Именно – их трясет. Это их естественная реакция для релаксации после стресса. Активно потрясите всеми конечностями, покрутите запястьями. Так уходит спазм с мышц, расширяются сосуды, дышать становится легче.
Все еще в стрессе? Загляните на наш YouTube канал, чтобы узнать другие лайфхаки для его снятия!